Sommigen van ons lopen met één been in een a-groep, anderen met één been in een c-groep. Zo traint Evert niet iedere keer mee met de groep van Etty en Steven, omdat hij ook wel eens met een c-groep meegaat. Zijn prestaties zijn er gelukkig niet minder om :). Hieronder volgt zijn relaas over de ATAG Posbankloop.Op vrijdagavond 26 september begon het te kriebelen bij mij. Ik had de hele zomer geen wedstrijd meer gelopen omdat ik bij warm weer nooit lekker loop. De temperatuur begon al naar mooie waarden te zakken (18-19 graden) en ik zocht dus naar een wedstrijd in een mooie omgeving, die overigens ook niet al te druk is. In de Runners World van september staat altijd een lijst van alle wedstrijden voor recreatie en wedstrijdlopers. Aangezien de weersvoorspellingen voor het weekend van 27-28 september uitstekend waren viel mijn oog op de Posbankloop in Velp. Deze loop had ik al 3 keer eerder gedaan met wisselende resultaten. Ik heb het altijd al de op een na mooiste loop van Nederland gevonden. (De mooiste loop vind ik de Hooge Veluwe loop, maar dat is een halve marathon) Die zaterdag heb ik nog even op Internet wat informatie gezocht over de loop.
Volgens het kaartje gaat een groot deel over het zuiden van de Veluwe net ten noorden van de spoorlijn Arnhem-Zutphen. De route gaat van Velp naar Rheden, dan over de Posbank (90 m), de Zijpenberg (106 m), de Emma pyramide (85) en langs kasteel Rosendael en dan weer terug naar Velp. Het volgende kaartje geeft het hoogteverloop weer. Zo te zien zitten er 2 flinke kuitenbijters in de route. Tel 2 keer de Stompert bij elkaar, en dan kom je op dezelfde hoogte als de Emma Pyramide.
Die zondag was het in de ochtend licht mistig, maar in de loop van de ochtend trok de mist weg en kwam het zonnetje te voorschijn. Ik kon goed doorrijden, en ik was in een uurtje in Velp. De start is in het centrum van Velp bij de Watermolen. Bij aankomst ben ik naar een mooie parkeerplaats gestuurd dicht bij het inschrijfbureau en de kleedruimtes. Daar ingeschreven en omgekleed. Dan een stuk gelopen naar het startgebied om daar de sfeer te proeven van andere starts van de jeugd. Later rustig ingelopen en mezelf geestelijk voorbereid voor de beproeving van de tocht. Ik had me voorgenomen om rustig te starten met een hartslag tussen de 150 en 155 (85%). Later zou die toch wel opgejaagd gaan worden.
De start was om half een. De thermometer bereikte een aangename 19 graden met een fraai zonnetje. Totaal deden 1200 mensen mee. Na de start gewoon meelopen met de meute. De eerste 5 kilometer vond ik, ondanks dat ik goed in het hartslaggebied bleef, erg moeizaam lopen. Na 6 km kwam in Rheden de bocht naar links richting Posbank waar het festijn pas echt begon. Het stijgingspercentage ging rap omhoog, maar ik ging gek genoeg juist lekkerder lopen. Kwam vast door de mooie omgeving of door het gekreun en gesteun van de medelopers. Op driekwart van de klim kwam de hei in zicht van de Posbank met het volgende fraaie plaatje.
De hartslag zat hier toch op 170 (95 %), maar ik ging toch stapje voor stapje omhoog. Op de top van de Posbank was gelukkig een drankpost, waar ik twee bekertjes water heb gedronken. Daarna weer iets omhoog naar de Zijpenberg. Gelukkig was dat niet steil. Hier kan je toch even herstellen. Daarna ging het weer wat omlaag. Dat vind ik altijd wel lekker lopen, en ik kon hier ook wat snelheid maken. Tot 12 km is het schitterend lopen langs hei en bossen. Ik haal diverse loopsters/lopers in, en dat geeft toch wel een goed gevoel. Je had ook geen last meer van medelopers. Er was ruimte genoeg. Bij andere wedstrijden zoals de CityRun in Hilversum had ik dat tot mijn ongenoegen wel eens anders meegemaakt.
Na 12 kilometer begint het klimfestijn weer opnieuw met de beklimming van de Emma Pyramide. Dat is een klim met een lengte van ongeveer 1000 m met een hoogteverschil van 45 meter. Hier zitten ook de enige haarspeldbochten van noord Nederland. De Muur van Aalbers, zo heet het stukje parcours dat begint bij de ingang van camping Beekhuizen en loopt tot direct na de S-bochten boven op de Emma Pyramide. Een afstand van slechts 500 meter met een hoogteverschil van liefst 30 meter. Het is niet voor niets dat dit stuk van de ATAG Posbankloop veel deelnemers het zwaarst valt. Deze tussensprint met een aparte tijdregistratie is uniek in Nederland en is inmiddels een niet meer weg te denken onderdeel van de ATAG Posbankloop. Juweliershuis Aalbers stelt prijzen ter beschikking op alle drie afstanden.
Ook hier weer een tophartslag, maar met enige gepuf en gesteun de top toch gehaald in een rustig tempo. Er zijn daar sprinters geweest die dat stuk van 500 meter deden in 1 minuut 50. Maar ik was al tevreden door het feit dat ik niet hoefde te wandelen. Dat mijn tijd 4 minuten was geeft dan niet. Het is ook een erg mooi stukje, maar dat zag ik op dat moment even niet.
En dan de afdaling.. Waar de meeste mensen voorzichtig zijn met dalen, kan ik het juist heel goed om op volle snelheid af te dalen. In stijgen wordt ik vaak ingehaald, doch met afdalen haal ik veel mensen in. Ondanks dat het mij relatief weinig inspanning kost blijft mijn hartslag toch vrij hoog op 90-95 %. Na de afdaling komt je door Rozendaal, en dan hoor je de finish in Velp al in de verte. Gewoon nog even door buffelen en in gedachten denken dat je het al gehaald hebt. Ik heb de finish gehaald in een netto tijd van 1 uur 28 minuten en 19 sec. Tot mijn verrassing toch 2 minuten sneller dan de laatste keer in 2005.
Na de finish kon ik een bakje pasta ophalen in een tent. Mogelijk was dat alleen voor genodigden of bepaalde bedrijven, maar dat hinderde mij niet om ervan te genieten.
Ik vond het een erg mooie tocht. Ik heb genoten van de omgeving, de prestatie is geen top, maar dat vind ik minder van belang. Plezier hebben in je sport vind ik erg belangrijk. De Posbankloop is een fraaie natuurloop die ik andere lopers kan aanbevelen. Hij is fraai, goed opgezet en er zijn voldoende vrijwilligers om je onderweg te helpen indien dat nodig is. Volgend jaar wordt hij weer gehouden op 29 september. Meer informatie en foto’s zijn te vinden op www.atagposbankloop.nl.
Evert van ‘t Klooster
Posts
